A menudo, encontramos a niños/as que todos o casi todos los días tienen clases extraescolares sumado a la cantidad de tareas escolares para hacer en casa, que cada vez son más numerosas, dejando poco tiempo para el juego libre, tan importante en los niños y niñas. Hoy queremos traer esta viñeta del “niño hiper-ocupado” con el fin de reflexionar sobre si el “querer lo mejor para los hijos o alumnos” puede confundirse con lo que realmente necesitan.
En España, la Organización Mundial de la Salud (OMS) señaló que el 70% de los adolescentes mayores de 15 años sufrían dolor de cabeza, de espalda, malestar abdominal y mareos asociados al incremento de tareas escolares.
La sobrecarga de obligaciones diarias, al igual que en las personas adultas, puede llegar a generar estrés y ansiedad emocional. Por tanto, es indispensable racionalizar las agendas de los niños y niñas, priorizando sus necesidades e intereses. El descanso, el juego e incluso el aburrimiento, es decir, tener tiempo sin actividades programadas, es necesario en su desarrollo intelectual, emocional y social.
Señales de alerta que pueden indicar sobrecarga de actividades
- Pueden mostrarse irritables y de mal humor
- Siempre están cansados
- Parecen tristes o deprimidos
- Dificultades para conciliar el sueño o tienen ganas de dormir todo el tiempo
- Están estresados o nerviosos
- A menudo se ponen enfermos o se quejan de dolores (cabeza, estómago…)
- El rendimiento académico no mejora o empeora aunque pasen mucho tiempo estudiando o haciendo deberes
- Pobre vida social por la falta de tiempo libre
- Ponen excusas para faltar a algunas actividades o no tienen ganas de jugar
A todo esto, suele sumarse una familia estresada y cansada al tener que llevar al hijo o la hija de una actividad a otra, ayudarles en casa con los deberes, buscar ayuda en educadores y especialistas, etc.
Ante tal situación, ¿CÓMO ENFRENTAR LA CARGA EXCESIVA DE TAREAS?
- Potenciar actividades lúdicas que permitan el juego y posibiliten el aprendizaje
- Permitir tiempo para jugar de forma libre y así darles oportunidad de pensar, sentir y saber qué quieren
- Dividir las tareas escolares en bloques de 30-40 minutos, que es el tiempo demostrado en el que a esta edad se puede mantener una atención efectiva.
- Agrupar los libros y libretas por bloques (los mismos de 30-40 minutos comentados). Les motivará ver cómo van desapareciendo algunos bloques ya terminados.
- Dejar que se organicen. Determinar de forma conjunta qué tareas se harán antes y cuáles después, priorizar las actividades extraescolares atendiendo a sus necesidades y gustos… En resumen, darles voz en la organización de su tiempo.
- Hacer una rutina de ejercicios suaves como saltar, estiramiento, caminata corta… lo que permitirá reducir la tensión corporal y el estrés mental.
REFERENCIAS
Is it time to get rid of homework? Mental health experts weigh in. https://phys.org/news/2021-08-homework-mental-health-experts.html
Exceso de tareas afecta la salud mental de los infantes. https://www.expoknews.com/exceso-de-tareas-afectan-la-salud-mental-de-los-ninos/
El peligro del exceso de deberes para los niños. https://www.hacerfamilia.com/educacion/noticia-peligro-exceso-deberes-ninos-20160509123915.html
https://elpais.com/elpais/2016/09/01/mamas_papas/1472708137_881758.html
https://www.expoknews.com/exceso-de-tareas-afectan-la-salud-mental-de-los-ninos/
